眼睛进了沙子，千万不能揉眼睛，可以用大量清水冲洗后，滴氧氟沙星滴眼液。如果冲洗之后仍然感觉有明显的异物感，建议到医院检查有无异物残留或者角膜、结膜受损的情况。

近期建议不要长时间玩手机，保持规律的作息和充足的睡眠，饮食上尽量选择新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多到户外参加体育活动，并坚持做眼保健操。