肩周炎患者可以做以下运动，第一个是拍打肩膀，左手拍打左后背，右手拍打右后背，每次拍打五十次。第二个是耸肩，同样左右交替进行，左右各做50次。第三个是摸墙，每次摸五十次。

第四个是拉毛巾，拿住长毛巾的两头，像搓澡一样的拽，每天坚持做五十次。第五个是两手抱头，双足站立，与肩同宽，双手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行，然后两肘收拢，似挟头部，每天做五十次。