不论是左肩膀还是右肩膀疼痛，常见的原因有肩周炎、滑囊炎、颈肩部筋膜炎等疾病。如果长期肩膀疼痛，最好到医院做深入的检查，比如颈椎核磁共振，可以及时发现颈椎或肩膀的问题。

首先考虑可能是肩周炎引起的，与长时间疲劳、受凉等因素有关，建议休息、制动一段时间，配合局部的热敷、按摩，疼痛剧烈的话可以外涂扶他林乳膏。其次要排除颈椎病的可能，建议到医院骨科就诊。