一抬手肩膀就疼痛，可以考虑以下几种情况。第一个是天气变化的原因，肩部受凉后导致疼痛。第二个是过度劳累导致的，第三个是肩周炎引起的肩膀疼痛。可以贴一些膏药，一段时间后看是否有效果。

平时注意肩部的保暖，晚上可以局部热敷，避免受凉，白天尽量让肩膀休息，不要长时间活动。另外，也可以采用按摩、针灸、推拿等方法来改善症状。如果疼痛剧烈，也可以口服非甾体类抗炎药。