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腰肌劳损一般采用保守治疗，一是注意休息，让腰部肌肉放松，尽量多平卧，避免久坐、站立、弯腰、搬重物等；二是可以适当做腰部肌的功能锻炼，但是不能过度，可以做飞鹰式，拱桥式的锻炼。但是急性期尽量还是多休息为主；三是可以做理疗和热敷，促进血液循环；四是可以用一些药物治疗，比如消炎止痛或者缓解肌肉酸痛方面的药物。

专家提示

腰肌劳损采取的治疗主要包括:一是注意休息，让腰部肌肉放松，尽量平卧，避免久坐、站立、弯腰搬重物等;二是适当进行腰部肌的功能锻炼;三是进行理疗、热敷等;四是药物治疗。