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腰肌筋膜炎急性发作时，大多数患者一般经过两周左右的休养可以恢复。但如果是慢性的腰肌筋膜炎，恢复时间比较长，可能需要一个月左右。
患者可以进行局部的热敷、按摩，也可以局部外敷消炎止痛的膏药，或者考虑到医院进行局部的封闭治疗，来帮助快速恢复。
在日常生活中，注意不要剧烈运动，远离潮湿寒冷的环境，避免过于劳累，这都容易诱发腰肌筋膜炎发作。每天适当进行一些体育运动，比如游泳，有利于脊柱的锻炼，有利于预防腰椎肌筋膜炎的发作。
专家提示：
腰肌筋膜炎急性发作时，大多数患者一般经过两周左右的休养可以恢复。但如果是慢性的腰肌筋膜炎，恢复时间比较长，可能需要一个月左右。患者可以进行局部的热敷、按摩，也可以局部外敷消炎止痛的膏药。
