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脖子前倾有两种情况，第一种是患者没有症状，只表现为脖子轻微前倾，这种情况下不需要特殊治疗，首先应该注意姿势，纠正不良的颈部姿势，不要长时间低头，避免颈部肌肉疲劳。

然后可以做一些颈部肌肉力量训练，比如背靠墙站军姿，每次10分钟，每天3次，或者双手交叉抵于枕后，头部向后仰，对抗双手的阻力，进行颈椎后伸的锻炼，每天10-20次，每次3-5分钟。

第二种情况是患者同时伴有颈痛、手麻等症状，这时候需要进行干预治疗，可能患有颈椎病和颈椎盘突出，症状严重时最好去医院检查及治疗。

专家提示：

脖子前倾有两种情况，第一种是患者没有症状，这种情况下不需要特殊治疗。首先应该注意姿势，纠正不良的颈部姿势，不要长时间低头，避免颈部肌肉疲劳。然后可以做一些颈部肌肉力量训练，比如背靠墙站军姿，每次10分钟，每天3次。