腰椎间盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出分急性期和缓解期，患者处于急性期时是不适合锻炼的，最好卧硬板床，静养休息，进行运动容易导致神经压迫症状的加重，使突出的炎症难以消退。

过了急性期进入缓解期后，正是锻炼腰椎的好时机。锻炼方式有很多，比如小燕飞、游泳、瑜伽、打乒乓球等等，年龄较大的患者也可以打太极，练五点支撑。

但不管是什么样的锻炼方式，注意都需要循序渐进，避免腰椎突然承受较大的负荷。如果今天锻炼完了第二天感觉疲劳，说明运动量过大，应及时调整。

专家提示：

腰椎间盘突出分急性期和缓解期，患者处于急性期时是不适合锻炼的，最好卧硬板床，静养休息，进行运动容易导致神经压迫症状的加重，使突出的炎症难以消退。过了急性期进入缓解期后，正是锻炼腰椎的好时机。