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糖尿病的高危人群,如年龄大于等于45岁,活动量少、有糖尿病家族史、体型超重或肥胖。有高血脂、高血压的人,建议定期到医院体检,并进行糖尿病筛查。

要想预防糖尿病,建议养成良好的生活习惯。饮食方面做到平衡膳食、营养均衡,少吃高脂肪、高饱和脂肪酸、高胆固醇的食物。

平时也不要久坐不动,建议适当进行体育锻炼。特别是体重超标的人,更要加强运动,制定详细的运动减重方案,将体重控制在正常的范围内。

专家提示:

要想预防糖尿病,建议养成良好的生活习惯。饮食方面做到平衡膳食、营养均衡,少吃高脂肪、高饱和脂肪酸、高胆固醇的食物。平时也不要久坐不动,建议适当进行体育锻炼。