视频内容

首先我们需根据标准体重计算出我们需求的热量，然后根据我们的热量算出我们需要吃多少碳水化合物、蛋白质以及脂类的东西。碳水化合物包括米、面、馒头等主食。蛋白质包括鸡蛋、牛奶、肉类。脂类包括我们炒的油、坚果类的东西。碳水化合物大概占到我们百分之50-60的热量。蛋白质是每公斤体重大概1克左右，比如一个60公斤的人大概每天就是60克的蛋白质。油脂类的我们尽可能的少一点，因为它含的热量比较高。

专家提示

糖尿病患者饮食首先根据标准体重算出需求热量,根据热量算出碳水化合物、蛋白质、脂类等食物的需求量，需要特别注意的是，要减少油脂类食物的摄入。