视频内容

减肥是可以喝饮料的,但是要少喝,而且最好是只喝无糖的饮料。因为一罐330毫升的碳酸饮料热量大约是153大卡,一瓶550毫升的碳酸饮料大约是215大卡,几乎抵得上一碗米饭的热量了。一般来说,每天摄入的糖不要超过50克,一小瓶可乐中含糖量就超过35克,所以减肥期间,类似可乐这种饮料是不要喝的。无糖饮料中糖分热量虽然小,但是如果食用过多的话,也是会引起发胖的,因为为了增加无糖饮料的口感,商家也会在饮料中增加甜味剂,甜味剂也会含有一部分糖。而这个也会导致肥胖。所以在减肥期间如果只是偶尔喝饮料,那么可以喝无糖的,但是不可以经常喝。

专家提示:

一般来说,每天摄入的糖不要超过50克,一小瓶可乐中含糖量就超过35克,所以减肥期间,类似可乐这种饮料是不要喝的。无糖饮料中糖分热量虽然小,但是如果食用过多的话,也是会引起发胖的。