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减肥期间是可以吃花生的。花生中含有一种叫叶酸的营养素,其中含有大量不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,加快新陈代谢,而且花生中含有纤维素,可以清除肠道内的垃圾,所以花生是不会导致肥胖的。而且花生酱也能吃,虽然花生和花生酱的热量极高,但是会很容易产生饱腹感,能够控制食欲,减少其他食物的摄入。而且花生富含优质的蛋白质和脂肪,还含有包括叶酸等物质,对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。所以在减肥期间也是可以食用的,减肥期间食用的话主要还是以水煮花生主要合适,因为水煮花生对于花生中的营养成分破坏比较少。

专家提示:

减肥期间是可以吃花生的。花生中含有一种叫叶酸的营养素,其中含有大量不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,加快新陈代谢,而且花生中含有纤维素,可以清除肠道内的垃圾,所以花生是不会导致肥胖的。