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一般是不建议早上空腹跑步的,因为运动是需要消耗能量的,一般早上刚起床的时候,人体储存的能量并不多,也不能够满足运动的消耗。而这时如果不及时补充能量直接进行运动的话,运动时间过长就会导致肝糖原储备不足,血糖大量消耗,容易造成低血糖,可能会出现头晕、心慌的症状。而且跑步之后饥饿感会更加强烈,可能会摄入更多的食物,造成反弹。减肥也是要建立在身体健康的前提下,需要通过选用健康科学的运动方法来合理减肥,早晨空腹跑步不仅不能减肥,还会对身体健康造成威胁。所以早晨起来之后可以先喝一点水,吃一点面包鸡蛋之类的食物,做好热身运动之后再去跑步。

专家提示:

一般是不建议早上空腹跑步的,因为运动是需要消耗能量的,一般早上刚起床的时候人体储存的能量并不多,也不能够满足运动的消耗,这时运动时间过长就会导致肝糖原储备不足,血糖大量消耗,容易造成低血糖,可能会出现头晕、心慌的症状。