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早上吃水果有一定的减肥作用。但是减肥期间早上不能仅吃水果,还要适当的吃一些营养丰富的食物,可以喝些牛奶,千万不要吃油条类的食物,以免造成脂肪推积体内,影响减肥效果,也可以坚持早上起来跑步减肥,也可以选择慢步和快走来减肥。提醒大家,虽然水果有较好的减肥、美容、养颜的效果,但千万不要用水果来代替正餐的方法来进行减肥。因为水果中的果糖是会转化成脂肪的,而这些如果堆积在我们人体内的话,就会渐渐形成大量的热量,最终不仅没达到减肥目的,身体还变胖了。平时注意饮食规律,不能暴饮暴食,多喝水同时还可以吃一点粗粮,有助于肠道蠕动,对减肥也有一定好处。

专家提示:

早上吃水果有一定的减肥作用。但是减肥期间早上不能仅吃水果,还要适当的吃一些营养丰富的食物,可以喝些牛奶,千万不要吃油条类的食物,以免造成脂肪推积体内,影响减肥效果,也可以坚持早上起来跑步减肥,也可以选择慢步和快走来减肥。