视频内容

正确的走步方式是可以减肥的,效果也不错,但是想通过走步减肥的话就有一些需要注意的地方,比如不能和平时散步一样散漫,这样是没有太大效果的。走步减肥注意跨大步,甩开双臂,背挺直,走起来要有架势,最好握着空拳走路。走步减肥每分钟走60步以上,连续行走十分钟以上,这样才有效果。如果走路时间不够,姿势不正确过于散漫可能没什么效果。想要更了解步数可以购买一个计步器来帮忙,这样更加准确的知道走了多少步,做到心里有数。走路注意后脚跟先着地,不要把整个脚底平放在地面,走路顺序是先脚跟再脚心然后再脚尖,这样不仅可以减肥脚部曲线可以更完美。

专家提示:

正确的走步方式是可以减肥的,效果也不错,但是想通过走步减肥的话就有一些需要注意的地方,比如不能和平时散步一样散漫,这样是没有太大效果的。走步减肥注意跨大步,甩开双臂,背挺直,走起来要有架势,最好握着空拳走路。走步减肥每分钟走60步以上,连续行走十分钟以上,这样才有效果。