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每天打羽毛球半小时可以减肥,要坚持。打羽毛球过程中身体会大量的出汗,加速身体体内的热量消耗,从而起到减肥效果,如果打羽毛球能够长期的坚持下去,减肥效果会更好。减肥期间注意尽量不要吃太多油腻和甜食的食物,如蛋糕、油条、冰淇淋,因为这些食物里面含有大量的热量、脂肪较多,平时也要避免经常喝碳酸之类的饮料,晚上吃饭的时候时间不能太晚,吃完饭之后最好不要立马睡觉。科学的减肥方法就是需要控制热量摄入和增加活动量,要做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需要天长日久,长期坚持才行,减肥并没有一触即成的快速方法。

专家提示:

每天打羽毛球半小时可以减肥,要坚持。打羽毛球过程中身体会大量的出汗,加速身体体内的热量消耗,从而起到减肥效果,如果打羽毛球能够长期的坚持下去,减肥效果会更好。减肥期间注意尽量不要吃太多油腻和甜食的食物,如蛋糕、油条、冰淇淋,因为这些食物里面含有大量的热量、脂肪较多。