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女人这样减肥不伤身体:1、少吃零食。零食中含有大量的糖分和热量。爱美的女生们能够快速减肥成功的话,就一定要狠下心戒掉零食,养成少吃零食的习惯。2、每天坚持跑步。跑步减肥是最有效果的,长期跑步会大量的消耗身体的热量,达到减肥的目的。3、适量饮水。喝水平时是必不可少的,适量的饮水,能补充身体缺少的水分,调节脂类代谢。4、每天吃水果。吃水果可以短时间内令人有减肥的效果,因为只吃一种东西,能减少我们身体对食物的摄入量,尤其是高纤维水果,能让我们新陈代谢速度加快,从而减轻体重。5、少吃猪肉。一百克猪肉中含蛋白质16.7克,脂肪28.8克。吃猪肉的时候尽量不要吃太多,如果吃太多的话,动物脂肪的摄入量也会增加。

专家提示:

女人这样减肥不伤身体:1、少吃零食,零食中含有大量的糖分和热量。2、每天坚持跑步,跑步减肥是最有效果。3、适量饮水,适量的饮水,能补充身体缺少的水分,调节脂类代谢。4、每天吃水果,高纤维水果,能让我们新陈代谢速度加快,从而减轻体重。5、少吃猪肉,吃猪肉的时候尽量不要吃太多,如果吃太多的话,动物脂肪的摄入量也会增加。