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运动完喝牛奶不仅不会影响到减肥的效果,反而对于减肥还可以起到一定的辅助作用。运动之后喝牛奶,可以让身体堆积的脂肪排出体外,身体新陈代谢也会更快一些,废物可以从身体排出去。但是建议如果想利用牛奶减肥,最好晚上喝,这个时候喝牛奶肠胃的负担会更小一些,肠道的蠕动也会更快一些,是可以达到减肥效果的。牛奶热量不高,尤其是低脂牛奶,晚上适当喝一些牛奶不仅不会给身体带来负担,同时可以给身体补充营养。但是晚上运动之后不适合马上喝牛奶,最好休息一会再喝。运动过一会喝牛奶可以给肌肉提供一些蛋白质,而且运动之后人体蛋白质比较低,蛋白质的吸收率也很高。

专家提示:

运动完喝牛奶不仅不会影响到减肥的效果,反而对于减肥还可以起到一定的辅助作用。运动之后喝牛奶,可以让身体堆积的脂肪排出体外,身体新陈代谢也会更快一些,废物可以从身体排出去。但是建议如果想利用牛奶减肥,最好晚上喝,这个时候喝牛奶肠胃的负担会更小一些。