失眠上火吃什么

失眠上火的患者要多食用新鲜的蔬菜水果以及含纤维素的食物，或者喝一些小米粥或者桂圆红枣进行安神，可以有效改善失眠上火的症状。

患者也可以口服一些维生素b1片或者服用中成药进行调理，都可以缓解失眠。患者还可以改善睡眠环境，有利于减轻大脑的兴奋状态，睡前用温水洗澡或者喝一杯鲜牛奶也有助于入睡。

失眠上火的患者建议避免食用含有咖啡因或者可以导致兴奋的饮品，比如咖啡，可乐和茶等。如果失眠的症状比较严重的话，建议尽早到医院检查。

专家提示：

失眠上火的患者要多食用新鲜的蔬菜水果以及含纤维素的食物，或者喝一些小米粥或者桂圆红枣进行安神，可以有效改善失眠上火的症状。