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水对肠道功能与肾脏功能都有好处，孕妇经常会出现便秘的情况，因而孕妇可以每天喝1500毫升左右的水，同时多食用水果和蔬菜，补充维生素和粗纤维，必要的时候，可以口服益生菌，调节肠道的菌群，都有助于解决便秘问题。

孕妇平时也可以养成一定的运动习惯，比如每天户外散步，可以促进肠道蠕动，改善肠道功能，同时有助于缓解压力和焦虑的情绪，这都可以减少便秘。

饮食辛辣和油炸有碍于解决便秘问题，躺着不运动也会导致便秘越发严重，所以一定要注意忌口，避免久坐久躺不动。如果已经便秘很久了，建议去看医生。

专家提示：

孕妇可以每天喝1500毫升左右的水，同时多食用水果和蔬菜，补充维生素和粗纤维，都有助于解决便秘问题。孕妇平时也可以养成一定的运动习惯，比如每天户外散步，可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。