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如果是因为侧睡导致的肩膀前弯，首先是要改善不良的睡姿，以后睡觉的时候避免侧卧位，可以选择仰卧位等，并且不要长时间的向同一个方向侧卧。

其次是做一些锻炼来改善，比如说扩肩运动等，也可以去进行瑜伽锻炼来加强肩背部的肌肉锻炼。还可以进行形体训练，比如说身体靠墙，尽量把头部、肩背部、臀部都靠近墙面，坚持一段时间之后也会有所好转。

不过矫正的话都是一个需要长期坚持的过程，往往只有长期坚持才能够看到效果，只是偶尔进行或者坚持一段时间之后又放弃了，都是不会有明显效果的。

专家提示：

如果是因为侧睡导致的肩膀前弯，首先是要改善不良的睡姿，以后睡觉的时候避免侧卧位，可以选择仰卧位等，并且不要长时间的向同一个方向侧卧。其次是做一些锻炼来改善，比如说扩肩运动等。