胯扭伤了如何快速恢复

胯扭伤之后首先是要了解损伤的程度，一般是需要让患者立即休息，不要随意走动，对于肿胀的部位也可以进行冰敷，促进毛细血管的收缩止血，有利于尽快消肿。

其次是可以在医生的指导下服用一些非甾体类消炎药来帮助缓解疼痛，也有助于减轻局部的炎症。如果有条件的话，也可以适当的对患处进行一些按摩、推拿以及针灸，也有助于加快恢复。

最后是患者一定要注意休息，恢复之前最好是避免剧烈运动，可以在恢复后期进行一些功能性锻炼，饮食上也要以清淡食物为主，可以多吃一些含钙量高的食物，一般在1个月以后就可能会恢复到正常。

专家提示：

胯扭伤之后首先是要了解损伤的程度，一般是需要让患者立即休息，不要随意走动，对于肿胀的部位也可以进行冰敷，促进毛细血管的收缩止血，有利于尽快消肿。