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肌肉纤维化不能恢复，肌肉组织受损后不会再分裂形成新的细胞，损伤修复后会有疤痕，即纤维组织，也称为肌肉纤维化。这种疤痕组织一旦形成就无法恢复，平时要注意预防，尽量避免损伤肌肉。

运动之前需要热身，可以增加肌肉等组织的延展性，降低关节的僵硬性，以减少肌肉受伤的可能。运动时可佩戴护具，比如说护腕、护膝，尽量减少关节压力，防止肌肉受损。

剧烈运动后要充分休息，可以做一些简单的拉伸运动，能有效缓解运动引起的肌肉酸痛。如果运动过程中有明显不适，要立即停止运动，以免损伤加重，及时就医检查。

专家提示：

肌肉纤维化不能恢复，肌肉组织受损后不会再分裂新的细胞，损伤修复后会有疤痕，即纤维组织，也称为肌肉纤维化。这种疤痕组织一旦形成就无法恢复，平时要注意预防，尽量避免损伤肌肉。