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腰脱也就是腰椎间盘突出，患者首先要卧床休息，这也是治疗急性腰脱最有效的方法，能有效减轻疼痛，并缓解腰背肌肉痉挛，从而促进腰椎间盘突出症的恢复。

其次要控制体重，这样可以减轻腰椎的负担，从而减轻损伤。并且要避免久坐，长时间保持这个姿势会加重腰椎的负担，导致病情加重。

此外，待疼痛等症状有所缓解的时候需进行腰椎康复训练，以便于增强腰部肌肉力量和腹部肌肉力量，可以提高腰椎的负荷能力，避免腰椎间盘突出症频繁发作。

专家提示：

腰脱即腰椎间盘突出，患者首先要卧床休息，这也是治疗急性腰脱最有效的方法，能有效减轻疼痛，并缓解腰背肌肉痉挛，从而促进腰椎间盘突出症的恢复。其次要控制体重，这样可以减轻腰椎的负担，从而减轻损伤。