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腰椎间盘膨出与平时生活的长期劳作有一定的关系，要尽量卧床休息，生活中尽量的避免重体力劳动、反复弯腰、长期坐或站，平时要注意保暖。

主要是以物理治疗和保守治疗为主，避免长时间的不良姿势，同时也要注意饮食，体重也会加重腰椎间盘的压迫，导致膨出加重，甚至变为突出。

所以饮食也需要注意，平时可以多吃一些高蛋白的食物，对于油腻的食物减少摄入。

专家提示：

腰椎间盘膨出与平时生活的长期劳作有一定的关系，要尽量避免睡软床，选择硬板床最好，生活中尽量的避免重体力劳动、反复弯腰、搬运重物等，切忌腰部受凉，平时要注意保暖，也可以试着热敷。