地瓜是一种常见的粗粮，这是一种富含碳水化合物的食物，虽然说热量不高但是糖分比较多所以吃多了也会容易长胖。假如想要靠吃地瓜减肥，可以在少吃主食的基础上吃些地瓜，这样才可以达到减肥的效果。在正常吃主食的基础上还吃地瓜的话不仅不会达到减肥功效反而会起到增肥的反作用。

吃地瓜需要注意什么

地瓜这种蔬菜当中缺乏蛋白质和脂肪所以在吃的时候可以搭配蔬菜水果一起吃，这样才会有足够的营养。另外吃的时间也要注意，正午的时间是最好的，因为这种食物需要比较长的时间去消化，中午吃下午更容易吸收其中的钙质。

另外地瓜一次不能吃太多，吃太多其中一些物种会形成二氧化碳囤积在人体当中，可能不由自主就想将其释放出来，也就是所谓的放屁。同理吃地瓜也可能出现腹胀的情况。

最后假如发现地瓜并不完整，表面带有黑斑的话最好也不要吃，这些可能是被病菌入侵的人在吃了之后有一定的中毒风险。