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神经性头痛要保持规律的作息，头痛发作的时候尽量到一个安静的环境休息，心理和生理得到放松后，头痛的症状也会有所缓解。平时要按时吃饭、睡觉、避免熬夜，一定要保证充足的睡眠，睡眠质量不好的患者要想办法放松自己。揉太阳穴可以有效缓解神经性头痛，早晨起来和晚上入睡前用中指轻按太阳穴，先顺时针揉几圈，再逆时针揉几圈。坚持一段时间神经性头痛的症状会得到明显改善，头痛发作时可以用热水浸泡双手，双手部血管扩张，减少脑部的血液量，头痛也会逐渐缓解。在饮食方面也要尤为注意尽量避免吃油腻、辛辣刺激性食物，这可能会导致头痛复发，还要注意头部保暖，天气寒冷的时候可以戴帽子防寒。平时也要适度运动，运动可以放松身体，保持心情愉快并提高抵抗力，能够有效缓解头痛。

专家提示：

要保持规律作息，如果头痛发作可以去安静地方休息，这样头痛可以得到一定的缓解。平时生活要保持充足睡眠，可以在起床之后睡觉之前揉搓太阳穴放松自己。