怎样改善失眠

适当补充维生素可以在一定程度上改善失眠，但大部分的失眠是不良生活习惯或是精神压力过大造成的。失眠患者要注意调整好自己的作息时间，人体生物钟被破坏需要花时间去重新调整，平时也要注意放松心态，不要给自己太多的压力。

专家提示：

适当补充维生素可以在一定程度上改善失眠，但大部分的失眠是不良生活习惯或是精神压力过大造成的。失眠患者要注意调整好自己的作息时间，人体生物钟被破坏需要花时间去重新调整，平时也要注意放松心态。