视频内容

首先要找出病因对症治疗,其次注意调节心神,保持平和心态,而后注意睡觉时间,尽量在晚上11点前上床睡觉。根据子午流注学说,11点到1点是子时,子时是一天阳气升发时刻,这时阳气往上,阴气往下可能更加难以入睡。最后睡前少喝浓茶、咖啡,少看电视和书。当然也可用中药调理。

专家提示

失眠需要针对病因进行治疗,此外,应注意:调节心态,保持心态平和;尽量在晚上11点前上床睡觉;睡前少喝浓茶、咖啡;睡前尽量不看电视、看书;适当进行中药调理。