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便秘与饮食是息息相关的，平时多吃一些富含膳食纤维类的食物能够起到助排便的作用，比如白薯、南瓜、老玉米等，适当吃点蜂蜜也能够润肠排便，还可以多吃香蕉、火龙果等等水果。

除了饮食方面，便秘只有使用药物才能达到快速排便的效果，比如开塞露等灌肠类的药物，还有一些有泻下作用的中药也可以缓解便秘。但一般不建议用药物来帮助排便，尽量通过调整饮食来改善。

专家提示：

便秘与饮食是息息相关的，平时多吃一些富含膳食纤维的食物能够起到助排便的作用，比如白薯、南瓜、老玉米等，适当吃点蜂蜜也能够润肠通便，还可以多吃香蕉、火龙果等水果。