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便秘一般是可以通过饮食来改善的，建议多吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、桔子等富含膳食纤维的水果，可以有效的刺激肠胃蠕动，空腹食用香蕉通便效果会更好。
一些脾胃虚寒的便秘患者，建议不要食用过于性凉的水果，比如梨子，可能会加重虚寒。此外，饮食上还应避免过于油腻、辛辣的食物，保持清淡，多吃比较软的食物。如果饮食调理效果不佳，还可以适当配合中药进行调理。
专家提示：
便秘一般是可以通过饮食来改善的，建议多吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、橘子等富含膳食纤维水果，可以有效的刺激肠胃蠕动，空腹食用香蕉通便效果会更好。
