视频内容
老年人气血亏虚体质一般较弱，便秘的时候一般不建议服用泻下类的药物，应该注意饮食和运动方面的调养。首先饮食要均衡，多吃玉米、红薯、土豆、萝卜、韭菜等粗纤维的食物，还有香蕉、火龙果、苹果、橘子等水果，多喝热水，有助于排便。
老人的体质下降，肠胃功能也会减弱，平时不要久坐，适当的进行散步、慢跑、打太极拳、提肛等等的运动，能够增加肠胃的蠕动，更有利于改善便秘的情况。
专家提示：
老年人气血亏虚体质较弱，便秘时一般不建议食用泻下药，应注意饮食和运动方面的调养。首先饮食要均衡，多吃玉米、红薯、土豆、萝卜、韭菜等粗纤维的食物，还有香蕉、火龙果、苹果、橘子等水果，多喝热水，有助于排便。
