心神不宁、失眠是焦虑的常见表现，如果焦虑程度较轻，能够坚持完成日常工作、生活，食欲也没有受太大影响，可以尝试自己调节，包括进行合理的体育运动，多参与社会交往活动，保持规律的作息等等。

如果坚持调整两周仍然没有很好的效果，建议前往神经内科就诊，接受专业评估与帮助，采取相应的药物治疗，比如给予抗焦虑药物、安神药物。同时可以请心理医师进行心理方面的疏导，也可以进行物理治疗，如经颅磁刺激疗法等。