治疗长期失眠的方法有很多，第一个是西医治疗，比如镇静助眠的地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物。不过西药具有成瘾性，容易形成个人依赖，不能经常服用。

第二个是中药治疗，滋养安神、改善失眠的中药有朱砂安神丸、柏子养心丸等等。第三个是膳食疗法，通过饮食调理来改善自身体质，也有助于改善睡眠。第四个是保持身心愉悦，适当进行有氧运动，锻炼身体，也能提高睡眠质量。