胳膊脱臼后很难自行恢复，最好在医生帮助下进行专业的手法复位，才可能使关节恢复正常。如果关节周围软组织紧张，关节结构相对异常、狭窄，难以恢复，可能同时需要两位医生进行复位。

所以一旦出现胳膊脱臼的情况，应该马上到正规医院进行检查，排除有没有骨折等其他损伤情况，请专业医生进行手法复位。在复位成功后，一般还需要进行外固定，至少固定一周以上，防止再次发生脱臼。