肩膀脱臼复位后如果已经固定好了，一般需要三周左右恢复，年龄大的可能稍微久一些，期间注意饮食，保持清淡、有营养，可以适当吃一些强劲壮骨的中药，也可以外用活络油，改善血液循环，促进恢复。

同时注意及时锻炼，比如早期做缓慢的耸肩动作，减轻肌肉的萎缩。也可以活动肘关节，以及做手指头的活动。在肘关节固定不好时，肩关节耸肩前面后面都可以做运动，有利于促进早期恢复。