脚踝韧带拉伤后可以马上进行冷敷，减轻炎症，同时可以口服活血、消炎镇痛的药物，然后到医院检查，明确有无骨折、韧带断裂的情况。如果没有骨折和韧带断裂，给予石膏外固定3-6周就能恢复。

如果伴有骨折，并且有明显的移位，需要手术治疗，没有移位的话石膏固定6-8周即可。固定期间一定要避免过早下地，以免韧带再次损伤，迁延不愈。如果出现了韧带的断裂，需要在关节镜下修补。