膝盖后面疼痛的原因有很多，可能是活动过度造成的局部损伤，也可能是轻微半月板损伤，或者是关节退行性变，需要先到医院进一步检查，明确是什么原因导致的疼痛，再采取相应的治疗。

如果是骨性关节炎、膝关节退变，可以口服止痛药物和营养软骨的药物，配合物理治疗。如果是腘窝囊肿，伴有膝盖后面出现包块，对于比较小的囊肿可以进行观察，对于比较大的囊肿则考虑手术治疗。