打球脚踝扭伤了，急性期会出现肿胀、疼痛、活动受限等表现，在48-72小时内可以使用冰块进行冷敷，防止肿胀加重。在72小时后改用热毛巾热敷，促进血肿的吸收。

同时可以口服活血化瘀的药物，局部疼痛明显的患者可以外用云南白药喷雾剂进行止痛。3-5天后要是症状没有明显改善，最好到医院做X光片检查，看有没有隐匿性骨折。一般2-3周后扭伤可以彻底康复。