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矫正驼背和脖子前倾，需要先判断是僵硬性的畸形，还是可复性的畸形。如果是姿势不当造成的可复性畸形，矫正起来相对容易，注意保持正确的坐姿、站姿，可以进行颈肩部的肌肉功能锻炼。
比如靠着墙站军姿，做一些俯卧撑、引体向上、游泳等锻炼，坐立、直立的时候有意识的挺直双侧肩部和胸部，另外也可以佩戴支具，比如背背佳。
如果是僵硬性的畸形，或者是骨性结构异常，可以到专业医院的骨科或者康复科就诊，考虑选择手术治疗来矫正驼背和脖子前倾的情况。
专家提示：
需要先判断是僵硬性畸形，还是可复性畸形。如果是姿势不当造成的可复性畸形，矫正起来相对容易，注意保持正确坐姿、站姿，可以进行颈肩部的肌肉功能锻炼。如果是僵硬性的畸形，或者是骨性结构异常，可以到专业医院的骨科或者康复科就诊。
