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正常人的睡眠时间是6小时以上，但是很多老年人的睡眠质量下降也会导致睡眠时间减少。失眠有很多原因，比如家里发生了什么事或者是压力过过大，这时候就需要适当的进行自我调节。如果是老年人因为系统功能下降导致的失眠，这需要在心理科医生或者全科医生的帮助下正确使用一些帮助睡眠的药物。

专家提示

失眠怎么办:老年人因睡眠质量下降导致睡眠时间减少，可在医生指导下采取药物治疗,改善睡眠;若是由压力过大等导致失眠，建议进行适当的自我调节。