一般从月经出血第一天开始数，到下次月经周期的第一天，两个月经周期中间相隔的时间就叫作一个月经周期。大多数人的月经周期在28-30天，提前或错后不超过一周都是正常的。

在月经期间，女性需要注意避免进食生冷、寒凉的食物，也不能吃辛辣、刺激性的东西，以免导致痛经。经期多注意休息，保证充足睡眠，不能从事剧烈的运动，也要绝对禁止性生活。