痛经女性注意不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，包括冷饮、西瓜、海带、梨子、辣椒等等，也不能吃酸涩的食物，如杨梅，尽量也不吃油炸食品，肥肉等油腻的食物也最好少吃。

痛经怕着凉受冷，建议多吃温热性质的食物，并注意保暖，避免受凉，保持心情愉悦，可以服用姜糖水，对痛经症状有明显的缓解效果。如果痛经非常严重，考虑口服止痛药物治疗。