来月经了不建议吃西瓜，因为西瓜是寒性水果，容易引起痛经的症状，建议吃榴莲、大枣等温热性质的水果。月经期间，需要注意保暖，避免受凉，并保持愉悦的心情，不要生气。

同时要注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，减少细菌滋生。饮食上以清淡而富有营养为主，避免过于生冷、寒凉及辛辣刺激性的食物，多喝热水，也可以喝一些姜糖水。