洋葱生吃减肥还是熟吃减肥

生吃洋葱是可以减肥的，洋葱本身的脂肪含量就比较低，100克洋葱只有0.1克的脂肪，而且洋葱有一股比较独特的气味，这股气味可以促进肠道的蠕动，有助于消化。而且洋葱具有很强的杀菌作用可以排除身体毒素。但是洋葱生吃的话口感可能是比较辛辣的，建议减肥人士，如果需要生吃洋葱的话，尽量选用白皮的洋葱，这类的洋葱偏甜一些，比较好入口。不过如果是脾胃比较虚弱的人是不建议生吃洋葱的，以免造成胃肠功能紊乱。洋葱虽然可以减肥，但是单单只吃洋葱，效果也是不明显的，所以建议需要减肥的人士还是以运动为主，饮食为辅，这样减肥效果也会更好一些。

专家提示：

生吃洋葱是可以减肥的，洋葱本身的脂肪含量就比较低，100克洋葱只有0.1克的脂肪，而且洋葱有一股比较独特的气味，这股气味可以促进肠道的蠕动，有助于消化。不过如果是脾胃比较虚弱的人是不建议生吃洋葱的，以免造成胃肠功能紊乱。