跑步和打羽毛球哪个减肥效果好吗

跑步和打羽毛球都是属于有氧运动，但是跑步会比打羽毛球更加消耗脂肪，减肥效果会更好。因为运动减脂和心率有很大的关系，在运动过程中，心率达到一定的数值之后就会开始消耗脂肪，而心率是需要通过不停的运动去慢慢提升的，如果中途有休息，那么心率就会恢复正常，达不到效果。打羽毛球通常是有中途停顿休息的，很少会连续运动，而跑步虽然运动过程不算激烈，但是是一直持续进行的，所以心率提高也就会快一些，减肥的效果也会更好一些。但是跑步也是有时间要求的，一般一次运动的时间最好是不要低于半个小时，一个小时最佳，这样才是最有利于达到燃脂的最佳效果。

专家提示：

跑步和打羽毛球都是属于有氧运动，但是跑步会比打羽毛球更加消耗脂肪，减肥效果会更好。