长时间站立能减肥吗

长时间站立可以减肥。每天用站姿替代坐姿6小时，可以增加能量消耗54千卡。研究显示，大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果平均每天工作5小时，站着燃烧的热量会是坐着的3倍。站立本身就是一项反重力的肌肉锻炼运动，保持站立，可以锻炼全身的抗重力肌，坚持大概5分钟，身体就会产生酸痛感，从而消耗脂肪。但是并不提倡减肥人士通过长时间的站立去减肥。因为长时间的站立容易导致下肢静脉曲张、足底筋膜炎等，所以最好是建议站、坐交替进行，半小时轮换为宜;穿高跟鞋、膝关节不适者更应控制站立时间，不要通过长时间站立减肥。

专家提示：

长时间站立可以减肥。每天用站姿替代坐姿6小时，可以增加能量消耗54千卡。研究显示，大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果平均每天工作5小时，站着燃烧的热量会是坐着的3倍。站立本身就是一项反重力的肌肉锻炼运动。