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第一种方法是每天早上起来喝一杯温开水，早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。不仅有利于健康，还有利于减肥。第二种方法是合理饮食，营养搭配均衡，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。第三种办法是晚上过了8点以后，就不再饮食。因为8点之后饮食，消化会不及时，从而促进脂肪的积聚。第四种是多注意收腹，腹部容易堆积脂肪，形成小肚腩。所以平时要注意多收腹，提高腹肌能力。
专家提示：
每天早上起来喝一杯温开水，早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。不仅有利于健康，还有利于减肥。合理饮食，营养搭配均衡，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。
