早上吃水果减肥吗

早上吃水果有一定的减肥作用。但是减肥期间早上不能仅吃水果，还要适当的吃一些营养丰富的食物，可以喝些牛奶，千万不要吃油条类的食物，以免造成脂肪推积体内，影响减肥效果，也可以坚持早上起来跑步减肥，也可以选择慢步和快走来减肥。提醒大家，虽然水果有较好的减肥、美容、养颜的效果，但千万不要用水果来代替正餐的方法来进行减肥。因为水果中的果糖是会转化成脂肪的，而这些如果堆积在我们人体内的话，就会渐渐形成大量的热量，最终不仅没达到减肥目的，身体还变胖了。平时注意饮食规律，不能暴饮暴食，多喝水同时还可以吃一点粗粮，有助于肠道蠕动，对减肥也有一定好处。

专家提示：

早上吃水果有一定的减肥作用。但是减肥期间早上不能仅吃水果，还要适当的吃一些营养丰富的食物，可以喝些牛奶，千万不要吃油条类的食物，以免造成脂肪推积体内，影响减肥效果，也可以坚持早上起来跑步减肥，也可以选择慢步和快走来减肥。