早上快走一个小时能减肥吗

早上快走是一种比较好的减肥方式，但是想要减肥需要中快速进行，而且要持续45分钟以上，所以一小时可以减肥。早上快走减肥，速度是比较重要的，不能走的太慢，注意匀速进行。走路的时候手臂可以自然弯曲成90度，前后摆动比较好不要左右摆动，手部姿势保持正常放松状态就可以了。竞走的话，双臂要跟着走路节奏摆动，这样可以更好燃烧手臂的脂肪。走路的时候靠着臀部来带动大腿运动，不要用大腿带动臀部，这样有一定的提臀效果。在这个过程中臀部保持着自然放松的状态，这样对于臀部的塑形有着一定的作用。走路的时候注意收腹抬头挺胸的，这样可以让腹部的脂肪更快燃烧起来。

专家提示：

早上快走是一种比较好的减肥方式，但是想要减肥需要中快速进行，而且要持续45分钟以上，所以一小时可以减肥。早上快走减肥，速度是比较重要的，不能走的太慢，注意匀速进行。走路的时候手臂可以自然弯曲成90度，前后摆动比较好不要左右摆动，手部姿势保持正常放松状态就可以了。